מוח

זו הדרך הטובה ביותר ללמוד לבחינה שלך

© Shutterstock

1. ישן טוב

© Shutterstock

שינה חיונית למוח שלך. בזמן שאתה נמצא בחלומות, קשרים חשובים מתחזקים ונוספים קשרים חדשים, ומנקים את הפסולת.

בשנת 2014 החוקרים האמריקאים הדגימו כי המוח שלך יכול להתכווץ בגלל חוסר שינה - במיוחד האונה הקדמית, החשובים בין היתר לריכוז, זיכרון ופתרון בעיות.

2. קחו הפסקות

חוקרים מכנים זאת 'דחיסה' כאשר אנשים עומסים על עצמם על ידי הטבעה של הרבה חומר לימוד לבחינה או לבחינה בזמן קצר. ולפי המחקר, שיטה זו אינה מספקת הרבה.

המוח שלך זקוק להפסקות בכדי לחסוך ידע חדש. ומחקרים מראים שתאי המוח סופגים מידע מהר יותר ויותר אם לומדים בצורה מובנית ועם הפסקות.

3. בדוק את עצמך

סטודנטים שבודקים כל העת את הידע שלהם מצליחים יותר בבחינה סופית מאשר אנשים שרק קוראים את חומר הקורס שוב ושוב.

דרך נוספת להטביע את המידע בראש שלך היא לספר לחברים או למשפחה על מה שלמדת. בדרך זו אתה מכריח את עצמך להשתלט על החומר בצורה טובה כל כך שתוכל להסביר את זה לאחרים בצורה מובנת.

4. הרחק את הטלפון

סטודנטים שלומדים ריבוי משימות בזמן הלימודים מבצעים גרוע מאלו שאינם עושים זאת. מספר מחקרים הראו זאת.

אם אתה שולח הודעות כשאתה לומד, בדוק את הדואר האלקטרוני שלך ונמצא בפייסבוק או בטוויטר, על המוח שלך לעבור כל הזמן, וכבר לא ניתן להשתמש באנרגיה הזו ללימוד.

בנוסף ריבוי משימות יכול לגרום לכם לייצר הורמוני לחץ כמו קורטיזול ואדרנלין. כתוצאה מכך, אתה פחות מסוגל לחשוב.

וידאו: מהי הדרך הכי יעילה ללמוד כל שפה לפי דעתי (יָנוּאָר 2020).

רשום פופולרי

קטגוריה מוח, למאמר הבא

האם החלל מציע לנו עתיד?
מסע בחלל

האם החלל מציע לנו עתיד?

אם אי פעם נרצה להשתלט על מערכת השמש, נסיעות בחלל ללא אנשים לא יעלות על הדעת. אך מדענים רבים מעדיפים כי הקולוניזציה מתרחשת באמצעות רובוטים. בשנת 1989 האסטרונום הארי שיפמן תכנן תרשים עם ארבעה תרחישים לעתיד המסע בחלל. לדבריו, העתיד הזה נקבע על ידי התשובה לשתי שאלות: 1) האם אנשים יכולים לחיות במרחב?
קרא עוד
SpaceX רוצה להביא את המיליארדר היפני לירח עם רקטה ענקית
מסע בחלל

SpaceX רוצה להביא את המיליארדר היפני לירח עם רקטה ענקית

אמש (שני) הודיעה חברת החלל SpaceX מי יהיה הראשון שיעוף סביב הירח ברקטה הגדולה בעולם. והאיש הזה אינו אסטרונאוט או בונה טילים. מדובר על המיליארדר היפני יוסאקו מעזאווה, מייסד החנות המקוונת זוזוטאון. מעזווה נרשמה לטיסת מבחן עם פרויקט היוקרה הענק של SpaceX, רקטת הבג הגדול (BFR), ורוצה לכלול מספר אמנים ברקטה.
קרא עוד
הרקטה החזקה בעולם רצה לחלל בפעם השלישית
מסע בחלל

הרקטה החזקה בעולם רצה לחלל בפעם השלישית

"3 ... 2 ... 1" ענני עשן עבים עולים ממשטח ההשקה מתחם ההשקה 39A במרכז החלל קנדי ​​בפלורידה, והלהבות מתפוצצות מהמשגרים של פלקון כבד. ככה זה הלך הבוקר כשהרקטה החזקה בעולם יצאה למסע החלל השלישי שלה. השיגור התנהל בצורה חלקה, ובמרכז השליטה בכדור הארץ התרחשו מחיאות כפיים וריצות כאשר הרקטה התפצלה והמשגרים צנחו.
קרא עוד